睡觉的哪4个特征可以使人长寿我说不上来，我也没有接受过这样的教育，可能也是自己孤陋寡闻吧。不过睡眠对于一个人的重要性不言而喻，可以说是跟吃饭、运动锻炼同样重要的事情，千万不能忽视了。临床上常常能够见到长期熬夜的人群他们因为缺觉导致免疫力降低，从而频繁发生化脓性扁桃体炎或者上呼吸道感染的事情。今天我们就来说一说如何睡眠。       现代人生活节奏很快，无论男女老幼都在其中。年轻人忙着奋斗，中年人忙着养家，老年人忙着看孩子或者忙着养生，总之各自有各自忙的事情。其实放慢脚步重视一下睡眠健康还是很有必要的。顺其自然，平和的心态是能够安然入睡很重要的一方面影响因素。当然有很多老年人注意锻炼，属于起得很早类型。但是需要指出的是充足睡眠较之运动更是长寿的重要因素之一。有些老年人因生理原因睡眠很少，每天可能只有5-6个小时的睡眠时间，有的老年人因为前列腺增生还要频繁起夜。其实睡眠最重要的作用是它左右着人体免疫力，长期的睡眠不足可能导致很多疾病，小到容易感冒发烧闹肚子，大到心脑血管疾病和肿瘤等等。在这里还是提倡大家每天至少保证7-8小时的睡眠时间。早晨如果醒得早可以多躺一会，中午一定保证休息一会。杜绝过度疲劳造成的免疫力降低。

这样睡觉最好_这样睡觉能让你长寿，快来学习吧

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